Verbrand meer calorieën door blootsvoets te lopen

Steeds meer voetexperts ijveren ervoor schoenen te verbannen, omdat dit slecht voor je voeten en houding is. Daarnaast heeft blootsvoets lopen nog andere voordelen, je verbrandt er bijvoorbeeld meer calorieën mee.
Gallahad Clark van de firma Terra Plana die 'blootsvoetse schoenen' produceert: "Het is beter voor je voeten om in direct contact te staan met de grond, en niet in een stuk leder, plastic of rubber te zitten. Alles wat in de weg zit van een natuurlijk functioneren van de voet doet meer kwaad dan goed." De schoenen van Terra Plana hebben een zool van 3 mm zodat je geen snijwonden oploopt, maar ze bedotten je hersenen te denken dat je niets aan je voeten hebt. Zijn boodschap is eenvoudig: het is beter niets aan je voeten te dragen, maar als het dan toch moet, probeer dit dan te beperken.

Stammen

Clark is niet de enige die ijvert voor de afschaffing van schoenen, steeds meer mensen dragen geen conventionele loop- of wandelschoenen meer en gaan steeds vaker blootsvoets. Professor Bernhard Zipfel is een antropoloog met een interesse voor voeten. Hij vergeleek de voeten van mensen in twee Afrikaanse stammen, met die van Europeanen. Daaruit blijkt dat deze laatste de meest ongezonde voeten hadden, de Zuid-Afrikaanse Zulu-stamleden die zelden schoenen dragen, hadden de gezondste voeten. "De meeste schoenen verkrijgbaar op de markt schaden je voeten", is het besluit van Zipfel.

Hoe dikker, hoe slechter

Professor Zipfel en Gallahad Clark beweren dat zelfs dure loopschoenen je voeten, benen en houding schaden, dit leidt tot allerlei klachten die we gewoonlijk toeschrijven aan het verouderen of een overdaad aan sport. Hoe dikker je zool is, hoe meer schade je kan aanrichten. Als je een zool van 2,5 cm hebt, dan betekent dit je hiel de grond 2,5 cm te vroeg raakt. Wanneer de schoen niet flexibel is, kan de voet de schokken niet opvangen, waardoor je voeten hun elasticiteit verliezen.

Meer calorieën verbranden

We hebben drie natuurlijke snelheden om ons te bewegen: wandelen, lopen en springen. Maar de moderne mens heeft er een vierde bedacht: joggen. Dit is een slechte middenweg tussen wandelen en lopen. Je kunt dit enkel met schoenen doen en dit is verschrikkelijk voor je houding. Mensen moeten stoppen met joggen en beginnen te lopen, aldus Lee Saxby, coach in blootsvoets lopen. "Als je op je blote voeten loopt, verbrand je meer calorieën."

Reacties